其实你一直都不会喝牛奶

2020-01-09 投稿人 : www.gay9991.cn 围观 : 1717 次

事实上,您从来不喝牛奶

2015

根据中药,牛奶尝起来甜而微寒,具有生津止渴、营养肠道、清热通便、补虚健脾的功效。牛奶可以通过适当的加工或与其他食物混合制成各种“治疗性牛奶”。

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养,但普通人对营养仍有许多误解,这使得原本应该吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!如果你是他们中的一员,了解以下情况是非常必要的!

牛奶越浓越好。

有些人认为牛奶越稠,身体获得的营养就越多,这是不科学的。

所谓过浓牛奶是指在牛奶中加入更多的奶粉和更少的水,使牛奶浓度超过正常的比例标准。有些人担心鲜奶太淡,就往里面加入奶粉。但是,如果婴幼儿经常食用浓缩牛奶,会导致腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会导致急性出血性肠炎。这是因为婴儿和幼儿的器官很脆弱,不能承受过多的负担和压力。

加糖不是越多越好。

无糖牛奶不易消化,这是许多人的“共识”。添加糖是为了增加碳水化合物提供的卡路里,但必须量化,通常每100毫升牛奶中有5-8克糖。

其实你一直都不会喝牛奶

我应该往牛奶里加什么糖?蔗糖是最好的。蔗糖进入消化道,被消化液分解,然后变成葡萄糖,被人体吸收。葡萄糖的甜度很低,如果过量使用,很容易超过规定的范围。

还有一个关于何时添加糖的问题。加入糖和牛奶并一起加热,这样牛奶中的赖氨酸会在高温(80-100℃)下与糖反应生成糖基赖氨酸,一种有害物质。这种物质不仅不被人体吸收,而且对健康有害。因此,煮沸的牛奶应风干至温热(40℃-50℃),然后将糖溶解在牛奶中。

牛奶和巧克力不健康。

有些人认为既然牛奶是高蛋白食物,巧克力是能量食物,同时吃两者会有很大好处。事实并非如此。液态奶和巧克力会使牛奶中的钙和巧克力中的草酸发生化学反应生成“草酸钙”。结果,原本具有营养价值的钙对人体有害,导致缺钙、腹泻、儿童和青少年发育迟缓、头发干燥、易骨折和尿结石的发病率增加。

用牛奶吃药一石二鸟是不科学的。

有些人认为服用营养丰富的药物肯定是有益的,但事实上这是极其错误的。牛奶能显著影响人体对药物的吸收率,同时使血液中药物的浓度明显低于非牛奶药物使用者。用牛奶服药容易在药物表面形成覆盖膜,使牛奶中的钙、镁等矿物离子与药物反应生成水不溶性物质,不仅降低药效,还可能对身体造成伤害。因此,服药前后1-2小时内最好不要喝牛奶

谁应该读《其实你一直都不会喝牛奶》?答案是:几乎每个人都应该阅读。《其实你一直都不会喝牛奶》是当代的热门话题。日常保健提供了许多实用的保健指南。阅读《其实你一直都不会喝牛奶》不仅能了解健康的秘密,还能掌握自己的命运,拥有健康美好的生活。

事实上,你从来不喝牛奶:

蒙牛牛奶的日期被篡改了。

蒙牛牛奶变成酸豆腐。

牛奶不能和任何水果一起吃

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